A gimnasztikai gyakorlatok szaknyelvvel és rajzírással írhatóak le. A szövegszerű szakleírás hosszadalmas és sok helyet igényel, ezzel szemben a rajzírás egyszerű, gyors és jól áttekinthető.
Előnyök és megértés alapelvei
Előnye az is, hogy hamar elsajátítható. Amennyiben a gyakorlat rajzírással történő ábrázolása szakszerű és pontos, helyettesíti a gimnasztikai gyakorlat szakleírását.
Sokféle rajzírás gyűjtemény jelent meg az elmúlt időszakokban, de mi a mai napig a legpontosabbnak és a legszakszerűbbnek Kerezsi Endréét tartjuk (Kerezsi, 1968; Kerezsi, 1977).
6.1 A test tengelyei, síkjai. A rajzírás testarányai, jelei
A test tengelyei és síkjai meghatározzák a különböző tartások és mozgások leírását. A rajzírás testarányai, jelei a gyakorlatok pontos megértését segítik elő.
6.2 A tartásos gyakorlatelemek szaknyelve és rajzírása
A tartásos gyakorlatelemek szaknyelve a kartartásoktól kezdve a törzs- és lábtartásokig terjed. Nyújtott kartartások, elöl- és oldalnézetben megjelenítések jellemzik az ábrázolást.
A kartartásoknál nyújtott, hajlított és egyéb kartartásokat ábrázolunk elöl-, illetve oldalnézetben.
2.1 Nyújtott kartartások
Nyújtott kartartások (14-23. ábra) részletezik a mélytartást, a mellső középtartást és az oldalnézetbeli variációkat, például a magastartást és a rézsutos tartásokat.
A fejezet tartalmazza: Mélytartás (elöl- és oldalnézetben), Mellső középtartás, Oldalsó középtartás (elöl- és oldalnézetben), Magastartás (elöl- és oldalnézetben), Hátsó rézsutos mélytartás, Mellső rézsutos mélytartás, Mellső rézsutos magastartás, Oldalsó rézsutos mélytartás, Oldalsó rézsutos magastartás.
2.2 Csípő- és törzs-tartások
Csípőretartás, Mellheztartás, Vállratartás és Tarkóratartás - elöl- és oldalnézetben.
2.3 Egyéb kartartások
Egyéb kartartások (elöl- és oldalnézetben) vegyes kartartásokat is magukban foglalnak, ahol a két kar különböző tartást vesz fel. Például jobb kar csípőn, bal kar magastartásban, vagy bal oldal középtartás.
6.3 A mozgásos gyakorlatelemek szaknyelve és rajzírása
Az egyes mozgásos elemek is részletesen szakszerűen kerülnek ábrázolásra: a mozgás iránya, gyorsasága, és a testtartások kapcsolata kerül kiemelésre.
6.4 A 2-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok rajzírásának szabályai
A 2-8 ütemű gyakorlatok rajzírásának szabályai határozzák meg, hogyan követik egymást az állások és mozgások, és hogyan tükrözik a ritmust és a dinamikát.
6.5 A sporttudomány és a források áttekintése
Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné - Katona György - Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei. Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022.
A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28. CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! - Ne add el! - Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2
Gyakorlati alkalmazások és példák
1. A természetes és a nyújtott zárt ujjtartást a rajzírás külön nem jelöli.
2. A kartartásoknál nyújtott, hajlított és egyéb kartartásokat ábrázolunk elöl-, illetve oldalnézetben.
2.1 Nyújtott kartartások (14-23. ábra). 14. ábra: Mélytartás (elöl- és oldalnézetben). 15. ábra: Mellső középtartás. 16. ábra: Oldalsó középtartás (elöl- és oldalnézetben). 17. ábra: Magastartás (elöl- és oldalnézetben). 18. ábra: Hátsó rézsutos mélytartás. 19. ábra: Mellső rézsutos mélytartás. 20. ábra: Mellső rézsutos magastartás. 21. ábra: Oldalsó rézsutos mélytartás. 22. ábra: Oldalsó rézsutos magastartás. 23. 2.2. 24. ábra: Csípőretartás (elöl- és oldalnézetben). 25. ábra: Mellheztartás (elöl- és oldalnézetben). 26. ábra: Vállratartás (elöl- és oldalnézetben). 27. ábra: Tarkóratartás (elöl- és oldalnézetben). 28. ábra: Derékszögtartás. 29. ábra: Fejtetőretartás (elöl- és oldalnézetben). 30. ábra: Ívestartás, magastartás (elöl- és oldalnézetben). 31. 2.3. Egyéb kartartások (elöl- és oldalnézetben) (32-34. Vegyes kartartás: minkét kar különböző tartást vesz fel. 32. ábra: Pl.: jobb kar csípőn, bal kar magastartásban. 33. ábra: Bal (vagy jobb) oldalsó középtartás. 34. 3. Egyes állások rajzolása - a kartartásokhoz hasonlóan - mindkét nézetben lehetséges (35-41. ábra). 35. ábra: Alapállás (elöl- és oldalnézetben). 36. ábra: Lábujjon állás (oldal- és elölnézetben). 37. ábra: Sarkon állás (oldal- és elölnézetben). 38. ábra: Hajlított állás (oldal- és elölnézetben). 39. ábra: Guggolóállás (oldal- és elölnézetben). 40. ábra: Terpeszállás (elöl- és oldalnézetben). 41. Gyakorló feladat: [6.2. modul 1. 4. 42. ábra: Térdelés (elöl- és oldalnézetben). 43. ábra: Terpesztérdelés. 44. ábra: Jobb térdelés bal láb nyújtással oldalt (féltérdelések). 45. 5. Ülések (46-52. 46. ábra: Nyújtottülés (oldal- és elölnézetben). 47. ábra: Nyújtottülés támasz hátul. 48. ábra: Terpeszülés (oldal- és elölnézetben). 49. ábra: Hajlított ülés. 50. ábra: Zsugorülés térdkulcsolással. 51. ábra: Törökülés (elöl- és oldalnézetben). 52. 6. 53. ábra: Hasonfekvés hajlított támasszal.54. ábra: Hanyattfekvés, kar magastartásban.55. ábra: Jobb (vagy bal) oldalonfekvés, jobb kar magastartásban, bal kézzel támasz a test előtt.56. 7. Kéz-és lábtámaszok (57-62. 57. ábra: Guggolótámasz (oldal- és elölnézetben). 58. ábra: Térdelőtámasz (oldal- és elölnézetben). 59. ábra: Térdelőtámasz saroküléssel. 60. ábra: Mellső fekvőtámasz. 61. ábra: Hátsó fekvőtámasz. 62. Gyakorló feladat: [6. 2.modul 2. Ambrus Attila József (szerk.): Bucsy Gellértné - Katona György - Szilva Zsuzsanna: Az óvodai testnevelés gimnasztikai alapismeretei.Soproni Egyetem, Benedek Elek Pedagógiai Kar, Sopron, 2022A szerkesztés lezárása és a kötetben előforduló webes hivatkozások legutolsó ellenőrzési időpontja: 2022. február 28.CC BY-NC-ND 4.0, Nevezd meg! - Ne add el! - Ne változtasd! | ISBN 978-963-334-426-2 | DOI 10.35511/978-963-334-426-2
Képek és videók beillesztése
Az illusztrációk és a videók segíthetik az eligazodást, de csak akkor kerülnek felhasználásra, ha hozzájárulnak a szöveg értelmezéséhez. Itt például egy infografika a testtartások összefüggéséről segíthet a megértésben.
tags: #gimnasztika #szaknyelv #alapelvei